Foto: z otevřených zdrojů
Při učení nových informací používejte způsoby, které vám pomohou soustředit se na látku.
Čím déle si vzpomínku nevybavíte, tím obtížnější je si ji vybavit. Ukazuje se, že to bylo objeveno až v 19. století – od té doby se tento jev nazývá „Ebbinghausova křivka zapomínání“ na počest německého psychologa, který vytvořil ilustrativní graf. Se zapomínáním je však stále možné bojovat. RBC-Ukraine mluví o tom, jaké metody vám pomohou nezapomenout důležité informace s odkazem na Lifehacker.
Jak dlouho si dokážete zapamatovat nové informace?
Ebbinghaus dospěl k závěru, že rychlost, s jakou něco zapomeneme, závisí na faktorech, jako je složitost nebo význam materiálu a také na tom, jak jsme unavení nebo vystresovaní.
Proto neexistuje jednoznačná odpověď na otázku, kolik dní budete uchovávat informace, pokud na ně nebudete myslet. Kromě toho je důležité pořadí, ve kterém jsou informace prezentovány.
V důsledku toho existuje mnoho faktorů, které ovlivňují schopnost získávat a uchovávat informace v paměti. Ačkoli není známo, jak dlouho si informace uchováte, existuje několik metod, které vám pomohou zapamatovat si nový materiál efektivněji a déle.
Opakování látky v určitých intervalech
První strategií, kterou lze použít k lepšímu zapamatování informací, je opakování v pravidelných intervalech. Jde o vědecky ověřenou techniku, která studentům pomáhá vstřebat více informací a uložit si je do paměti.
V podstatě musíte materiál prostudovat několikrát a mezi jednotlivými recenzemi si dát čas. Doba, po kterou se nebudete učit materiál, do značné míry závisí na tom, jak dobře si ho pamatujete. To znamená, že čím déle materiál prohlížíte, tím delší by měly být mezery mezi jednotlivými sledováními.
Například poznámky z obtížné hodiny byste si měli prohlížet častěji než poznámky z hodiny, ve které jste se látku skutečně naučili.
Místo subjektivního rozhodování, zda si informace pamatujete a zda si je potřebujete prostudovat, zkuste použít tematický systém karet s otázkami, který vám pomůže naplánovat učení na základě toho, zda jste odpověděli správně.
Pokud jste odpověděli správně, nebudete muset tuto kartu v budoucnu používat tak často. Pokud váháte, zda používat staré metody, jako jsou ručně psané karty, nedělejte to.
Ruční psaní vám ve skutečnosti pomáhá lépe si zapamatovat informace, takže používání tohoto systému může mít dvě výhody – při psaní otázky si zapamatujete odpověď.
Učiňte učení látky efektivní
Při učení nových informací používejte způsoby, které vám pomohou soustředit se na látku.
Učební zdroje doporučují, aby učitelé používali metody, díky nimž jsou hodiny zajímavější (ilustrační materiál, asociace atd.), které dětem pomohou překonat křivku zapomínání. Ale tuto myšlenku lze použít bez ohledu na to, na jaké úrovni učení jste.
Další metodou je zážitkové učení podle Kolba, které poskytuje následující schéma:
- konkrétní učení – učení a procvičování nové látky, např. používání konjunktivu v jazyce;
- reflektivní pozorování – analýza chyb;
- abstraktní konceptualizace – pochopení principu pravidla;
- aktivní experimentování – aplikace nového materiálu v praxi.
Nebo použijte metodu kritického myšlení, jako je SQ3R, abyste mohli sledovat svůj pokrok v daném tématu. Úplný název této metody, která vznikla v roce 1946, je „Survey, Question, Read, Recite, Review“, tedy „View, Ask, Read, Retell, Review“, což určuje pořadí kroků v učení.
Pomocí této metody byste měli studovat nový materiál takto:
- rychle zkontrolovat požadovaný materiál, věnovat pozornost názvům a abstraktům;
- formulovat otázku, co bylo zaznamenáno, např. „co tento pojem znamená“, „o čem by mohl být tento odstavec“, „čeho se tato informace týká“;
- přečtěte si materiál pozorněji, abyste našli odpovědi;
- převyprávět materiál pomocí klíčových frází – to lze provést písemně nebo ústně, zapojit do procesu rodinu nebo přátele;
- Po chvíli znovu odpovězte na otázky k tématu.
Tímto způsobem zůstanete zapojeni do procesu při hledání odpovědí na své otázky.
Vzhledem k tomu, že tato technika také zahrnuje pravidelné prohlížení vašich poznámek, dobře se to spáruje s opakováním v pravidelných intervalech a pomůže překonat křivku zapomínání.
Zkuste znovu použít poznámkový blok, abyste získali dvojí výhodu ručního psaní a recenzování.
