Foto: z otevřených zdrojů
Při zdravé stravě plné ovoce a zeleniny pamatujte, že pestrost je klíčová
Přestože genetika a věk jsou dva faktory, které nemůžete ovlivnit, pokud jde o šedivé vlasy. Je však možné předejít nedostatkům vitamínů, které přispívají k šedivění vlasů. Informuje o tom web Daily Express.
Co jíst, abyste se vyhnuli šedým vlasům
Přestože šedinám nelze zcela zabránit, správným stravováním můžete minimalizovat riziko dalšího šedivění.
S přibývajícím věkem jsou však šediny nevyhnutelné, i když rychlost, s jakou šedivíte, závisí do značné míry na vašem životním stylu a genetice.
Potraviny bohaté na vitamín D3:
- houby
- sleď
- sýr
- pstruh
- tuňák
- konzervované sardinky
- jogurt
Potraviny bohaté na vitamín B12:
- losos
- kuře
- vejce
- vlašské ořechy
- rýže
- kešu
- borůvka
- mango
Jaké potraviny obsahují měď:
- quinoa
- pšeničný bulgur
- čočka
- sladký brambor
- cizrna
- slunečnicová semínka
- kešu
Zinek se nachází v následujících potravinách:
- piniové oříšky
- granátové jablko
- avokádo
- banán
Potraviny bohaté na vápník:
- pomeranče
- papája
- zelený
- kapusta
- brokolice
Při zdravé stravě plné ovoce a zeleniny pamatujte, že pestrost je klíčová. To znamená, že živiny mohou být také použity k růstu nových, zdravých pramenů vlasů.
Jakákoli odchylka od výživné stravy se projeví na těle, což může přispívat k oxidativnímu stresu.
Lidé, kteří nechtějí stříbrno-bílé zámky, mohou navštívit kadeřníka, aby je obarvil. Barvení vlasů je neustálý proces a vyžaduje údržbu, která může být drahá.
