K receptu
V létě chcete lehké snídaně. Abyste ale po půl hodině nechtěli jíst, měla by být i snídaně kalorická. Takovou lehkou snídaní může být zeleninové nebo ovocné smoothie. Pro kalorický obsah je připravujeme s avokádem, které je v obsahu kalorií na prvním místě mezi ovocem. Kromě toho má také mnoho užitečných vlastností.
Složitost: snadno porce: 2 Vaření: 20 minMixérOdšťavňovačŽádná tepelná úpravaSnídaněVečeřeDezertPitíVegetariánství: PřísněVegetariánstvíDětské menuINGREDIENCE NA 2 porcečerstvé okurky 1 ks celer stonky 2 ks avokádo 1 ks limetka 1 ks Tabulka vah a mír RECEPT NA VAŘENÍNikdy neblednoucí obrazovka
Krok 1
Produkty pro první smoothie. Místo limetky můžete použít citron.
Krok 2
Pomocí odšťavňovače vymačkejte šťávu z okurky a celeru. Dužinu z poloviny avokáda vložte do mixéru, zalijte šťávou ze zeleniny a limetkou. Pyré.
Krok 3
První varianta snídaně je připravena. Má velmi neutrální chuť. Pokud máte nutkání to osolit, nedělejte to, protože… Výhody čerstvých okurek na zlepšení metabolismu přetrvávají pouze tehdy, když je jíme bez soli.
Krok 4
Na sladkou verzi budete potřebovat následující ovoce
Krok 5
Tady je to ještě jednodušší – dejte banán a dužinu z avokáda do mixéru, vymačkejte šťávu z limetky a pyré.
Krok 6
Druhá snídaně je také připravena. Toto smoothie je pro milovníky sladkého. Sladkost je mírná, ale pokud chcete, můžete ji posypat čokoládou, nejlépe černou.
