Foto: z otevřených zdrojů
Takoví lidé často nevědí, jak se v dospělosti uvolnit a užít si volný čas.
Příliš rychlé dospívání může mít hluboký a trvalý dopad na život člověka. Tento jev se často nazývá „syndrom uspěchaného dítěte“.
Dochází k němu, když jsou děti v raném věku pod tlakem, aby plnily úkoly a přebíraly zodpovědnost, často na úkor jejich přirozených vývojových potřeb, píše Forbes. Zatímco to může vést k působivým ziskům v krátkodobém horizontu, dlouhodobé důsledky mohou být katastrofální.
Jak tyto děti přecházejí do dospělosti, tlaky a očekávání, kterým čelí, se mohou projevovat různými způsoby. Existují tři známky toho, že by se to mohlo stát i vám.
1. Máte ochromující strach z neúspěchu.
Děti s tímto syndromem se v dospělosti často stávají perfekcionisty. Podle studie z roku 2019 zveřejněné v časopise Frontiers in Psychology se tyto rysy objevují pod tlakem vysokých očekávání a kritiky z externích zdrojů. V důsledku toho si děti pod vlivem dospělých vzorů a selektivního posilování nastavují vysoké standardy.
Když jejich výkon neodpovídá jejich standardům nebo čelí vnějším úsudkům, mohou se také hodnotit negativně. Tento neustálý tlak na výkon může vést ke strachu ze selhání v dospělosti. Dospělí s perfekcionistickými sklony mohou vykazovat:
- Strach z chyby. Strach z nesplnění vysokých standardů může být paralyzující a způsobí, že se lidé vyhýbají jakémukoli riskování a bojují s rozhodováním. Tento strach se často projevuje v prokrastinaci, kdy lidé odkládají plnění úkolů, protože se bojí, že nedosáhnou dokonalosti. Tato neustálá starost může vytvořit cyklus nerozhodnosti, což vede k promarněným příležitostem a zvýšenému stresu.
- Vyhýbání se novým výzvám. Aby se vyhnuli možnosti selhání, mohou se tito lidé vyhýbat novým výzvám a zkušenostem. Toto vyhýbání se omezuje jejich růstový potenciál a potlačuje příležitosti k učení a sebezdokonalování. V důsledku toho může být jejich osobní a profesní rozvoj zakrněn a mohou přijít o cenné životní zkušenosti.
- Vyhoření z přepracování. Perfekcionisté se mohou dostat na hranici svých možností tím, že pracují dlouhé hodiny a přebírají nadměrnou odpovědnost, protože se cítí pod tlakem splnit nebo překročit svá vlastní vysoká očekávání. Tato neúnavná honba za dokonalostí může vést k fyzickému a emocionálnímu vyčerpání, což ztěžuje udržení zdravé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.
2. Těžko si užíváte volný čas
Děti, které vynechávají nestrukturovanou hru, se často nedokážou uvolnit a užít si volný čas jako dospělí. Neschopnost relaxovat a těžit z přestávek v dětství může pokračovat až do dospělosti a projevovat se různými způsoby:
- Pocit viny na dovolené. Mnoho dospělých pociťuje hluboký pocit viny, když si vybírají čas na odpočinek, protože věří, že by měli být vždy produktivní. Pro tyto dospělé je obtížné sedět na místě a neustále hledají úkoly nebo projekty, které by je zaměstnaly. Bojí se „ztrácení času“, což může vést k syndromu vyhoření a bránit jim v tom, aby si užívali klidné, regenerační chvíle.
- Snaží se užívat si svých koníčků. Dokonce i koníček se může zdát jako úkol, který je třeba splnit na vysoké úrovni, takže je těžké si ho užít jen pro zábavu. Tato touha uspět v každém aspektu života často mění volný čas v další zdroj tlaku. Místo toho, aby to bylo místo k odpočinku, se koníček stává arénou pro úspěch, kde se zaměřujeme na zlepšování dovedností nebo dosahování působivých výsledků.
- Je těžké zůstat v přítomném čase. Tito lidé mohou mít potíže s praktikováním všímavosti nebo setrváním v přítomném okamžiku. Jejich mysl je často plná myšlenek na to, co je třeba udělat dál, takže je obtížné soustředit se na přítomnost a užít si ji. Toto neustálé zaměření na budoucnost jim může bránit v plném prožívání a užívání si prostojů.
3. Jste odpojeni od svého „vnitřního dítěte“
Volný, nestrukturovaný čas je nezbytný pro rozvoj kreativity a hravosti. Když dětem tato svoboda chybí, přicházejí o kritické příležitosti k rozvoji a obnově svých tvůrčích schopností.
Studie z roku 2021 zjistila, že pracovníci po návratu z dovolené pocítili výrazný nárůst kreativity, což zdůraznilo význam nestrukturovaného času při podpoře kreativního myšlení. Toto spojení zdůrazňuje, proč bez těchto formativních zážitků nestrukturované hry v dětství může být pro lidi obtížné plně rozvíjet a pěstovat svou kreativitu v dospělosti.
Existuje několik způsobů, jak potlačování kreativity a hry v dětství může ovlivnit dospělého:
- Pro člověka je těžké myslet mimo rámec. To se může stát, pokud člověk nevyvinul flexibilitu a představivost, které se rozvíjejí během hravého zkoumání. Strukturované prostředí a pevný rozvrh je mohou donutit přemýšlet lineárním, tradičním způsobem, což omezuje jejich schopnost přistupovat k problémům s novými perspektivami.
- Mohou odmítat herní aktivity jako frivolní. Tento typ myšlení může člověku bránit v činnostech, které podporují duševní pohodu a omezují jeho příležitosti k radosti a relaxaci. Navíc tito dospělí mohou mít problémy se spontánností a přizpůsobivostí a je pro ně obtížné zapojit se do improvizovaných aktivit nebo jít s proudem. Tato strnulost může potlačit tvůrčí projev a radost z nečekaných okamžiků.
- V profesní sféře může nedostatek kreativity vést ke stagnaci. Inovace jsou zásadní pro úspěch v mnoha oblastech a neschopnost myslet kreativně může bránit kariérnímu postupu. Dospělí, kteří vynechají nestrukturovanou hru, mohou mít potíže s vytvářením inovativních řešení nebo adaptací na měnící se pracovní prostředí, což omezuje jejich profesní růst.
- Dětství žádného dítěte by nemělo být uspěchané. Jako dospělí však máme možnost zpomalit a znovu se spojit s tou částí nás samých, která si vždy zasloužila být jen dítětem. Užijte si chvíle hravosti, kreativity a relaxace. Nikdy není pozdě uctít své „vnitřní dítě“ a dát si prostor k růstu a prosperitě svým vlastním tempem.