Uvádí se, že na lidech bylo provedeno pouze několik malých studií a výsledky jsou neprůkazné.
Tvrdí se, že zelený čaj zvyšuje produkci GLP-1 / koláže UNINA, foto ua.depositphotos.com
Zelený čaj byl po staletí považován za dietní hack: ve starověké Číně, před 2000 lety, lidé tento nápoj propagovali jako pomůcku při hubnutí. V dnešní době se tento nápoj stal základem dietních knih a jídelních plánů, píše The New York Times.
Je třeba poznamenat, že zelený čaj se na TikTok stává populárním:
„Virální videa tvrdí, že nápoj vám může pomoci shodit kila a dokonce ho nazývají ‚přírodní Ozempic‘ Některé zprávy naznačují, že vypijte až pět šálků denně.“
Jak poznamenala Jyotsna Ghosh, specialistka na obezitu z Johns Hopkins University, ačkoli existuje nějaký výzkum týkající se zeleného čaje a hmotnosti, není jasné, zda jeden nebo dva šálky mohou spálit přebytečná kila.
Mnoho videí TikTok tvrdí, že zelený čaj zvyšuje produkci GLP-1, střevního hormonu, který podněcuje slinivku k produkci inzulínu po jídle. Tento inzulin zase snižuje hladinu cukru v krvi. GLP-1 také zpomaluje rychlost, kterou jídlo opouští žaludek, a ovlivňuje oblasti mozku, které regulují hlad. Ozempic a podobné léky údajně produkují sloučeninu, která napodobuje GLP-1, díky čemuž se lidé cítí rychleji plnější. Mnoho lidí přestává pociťovat silnou touhu po jídle.
„Někteří vědci navrhli, že zelený čaj může stimulovat GLP-1. Studie ukázaly, že extrakt ze zeleného čaje může snížit hladinu cukru v krvi u diabetických myší. U lidí však bylo provedeno jen několik malých studií a výsledky jsou neprůkazné. Jedna z několik klinických studií na toto téma, které zahrnovalo 92 lidí s diabetem 2. typu, zjistilo, že nebyl žádný znatelný rozdíl v produkci GLP-1 mezi lidmi, kteří užívali extrakt ze zeleného čaje, a těmi, kteří užívali placebo.
Přečtěte si také:
Jakýkoli účinek zeleného čaje na GLP-1 bude pravděpodobně malý, říkají odborníci.
Je třeba poznamenat, že mnoho tvrzení o zeleném čaji a hubnutí zmiňuje dvě složky nápoje: kofein a antioxidanty.
Podle doktora Ghoshe by kofein teoreticky mohl někomu trochu zrychlit metabolismus. Je však nepravděpodobné, že tento účinek povede k výraznému úbytku hmotnosti,
Pokud jde o antioxidanty, zelený čaj obsahuje sloučeniny zvané polyfenoly, které mohou pomoci chránit buňky před poškozením a snížit zánět. Studie na zvířatech a lidských buňkách ukázaly, že tyto sloučeniny mohou zlepšit metabolismus a snížit vstřebávání tuku ze střev. Ale lidské pokusy přinesly smíšené výsledky.
Připomeňme, že UNIAN již dříve psal, jak zelený čaj správně vařit, aby nezkazil jeho chuť.
