Vědci zjistili, že při chůzi váš mozek funguje o něco lépe.
Steve Jobs hodně chodil / ilustrace REUTERS
Moderní neurovědci doporučují dodržovat pravidlo 10 minut: pokud jste do 10 minut od pokusu nevyřešili těžký psychický problém, vstaňte a projděte se. Tímto pravidlem se řídil zakladatel Apple Corporation Steve Jobs. Píše o tom ve svém článku publicistka Inc.com Jessica Stillman.
„Většinu času jsme trávili spolu, tiše jsme se procházeli,“ řekl o Jobsovi jeho životopisec Walter Isaacson.
Je třeba poznamenat, že Jobsův neustálý pohyb nebyl způsoben jen láskou k přírodě nebo cvičením – intuitivně pochopil, co neurověda nyní dokazuje: chůze trochu zlepšuje práci mozku a pomáhá vám řešit problémy, které vás trápí, když jste seděli.
Pravidlo 10 minut – jak to funguje
Zejména dodržování pravidla 10 minut radil neurovědec Mitu Storoni vzdělaný v Cambridge a autor knihy Hyperefficiency: Optimize Your Brain to Change the Way You Work.
„Kdykoli potřebujete přijít s novým nápadem nebo vyřešit problém, potřebujete otevřenější, svobodnější stav mysli, ve kterém může vaše mysl navazovat nová spojení a nacházet cesty kolem překážek. Pouhé sezení a bojování po dlouhou dobu vede k frustraci, a ne na momenty heuréky,“ píše se v příspěvku.
Podle Storoniho musíte místo toho, abyste se snažili vnucovat nápady, tlačit svůj mozek do optimálního stavu, aby se objevila inovativní řešení.
Přečtěte si také:
Je naznačeno, že procházka vás povzbudí k přemýšlení o mnoha nových věcech a zabrání vám v posedlosti soustředit se na jednu myšlenku.
„Když jdete na procházku, fyzicky se pohybujete krajinou, málo si všímáte svého okolí, abyste nenarazili do pouliční lampy nebo nespadli do výmolu. Což povzbudí vaši mysl, aby věnovala malou pozornost různým myšlenkám a nápadům.“ a to se „ukáže jako ideální duševní stav pro vymýšlení nových nápadů,“ poznamenává článek.
Připomeňme, že UNIAN dříve napsal, že váš oblíbený žánr filmů může vyprávět o vašem mozku.