Allison Weihe (58) se odmítla vážit.
65letá Allison Weihe řekla, co jí pomáhá udržet se ve skvělé kondici/ Koláž UNIAN, foto Alison Weihe
Autorka Alison Weihe (65) se sedm let nevážila a v 65 letech se cítí lépe než kdy jindy. Pro Business Insider řekla, že nedrží žádnou speciální dietu, ale naopak jí zdravěji a cvičí, která ji baví.
Podle Weihe od raného věku používala jídlo jako útěchu, což vedlo k nadváze. V 25 letech začala s extrémní dietou, pečlivě si měřila příjem kalorií a zhubla, ale vztah k jejímu tělu to nezlepšilo.
„Navenek jsem vypadal skvěle. Ale uvnitř jsem byl svázaný s váhou,“ říká Weihe.
Brzy přestala zvládat tak extrémní stravování a vyvinula se u ní bulimie. Weiheho nezdravý vztah k jídlu pokračoval po celá desetiletí.
Ve svých 52 letech si však poté, co se její společnost zhroutila, uvědomila, že dosáhla svého emocionálního a fyzického bodu zlomu a je čas udělat změnu.
Žena se rozhodla začít sportovat a přihlásila se k profesionálnímu trenérovi a začala „dělat pilates a plavat.
„Postupně, v průběhu let, jak jsem dost jedla, hýbala se a udržovala si stálou váhu, jsem si začala více vážit a milovat své tělo. Nestalo se to přes noc. A nebyl to nutně jeden zlom,“ říká.
V 58 letech si žena přestala hlídat váhu.
„Stravování se stalo intuitivním. Často jím velmi zdravá, výživná jídla, díky kterým se cítím dobře. Nebyla to však dieta, na kterou jsem byla zvyklá. Je to životní styl, který mi dodává energii,“ říká.
Co se týče cviků, staly se jemnějšími, ne tak intenzivními jako půlmaratony a postupem času se její postava začala měnit z hrušky na obrácený trojúhelník.
„Čím déle jsem se nevážila, tím bezpečněji jsem se cítila jako celek lépe a lépe – tělem i duší,“ říká žena a poznamenává, že víc nedovolí, aby čísla na váze určovala její život.
Dříve jsme vám řekli, který typ fyzické aktivity – chůze, běh nebo plavání – spálí nejvíce kalorií.
UNIAN také psal o 10 nejlepších cvicích na břicho po 50 letech.
