Foto: z otevřených zdrojů
Vliv může být jak negativní, tak pozitivní.
Káva je nápoj číslo jedna. Jeho každodenní užívání však působí na organismus. Gastroenterologové identifikují 10 nejčastějších dlouhodobých vedlejších účinků pití kávy, a to jak pozitivních, tak negativních. O tom pojednává článek Well+Good.
Lékaři poukazují zejména na následujících 5 pozitivních dlouhodobých vedlejších účinků pravidelné konzumace kávy:
Působí protizánětlivě
Káva je vynikajícím zdrojem antioxidantů. Kofein obsahuje sloučeniny, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály, potenciálně snižují zánět a zlepšují zdraví.
Může podporovat kardiovaskulární zdraví
Mírná konzumace kofeinu je spojena s nižším rizikem některých kardiovaskulárních onemocnění, včetně inzulínu. Mechanismus může souviset s antioxidačními vlastnostmi kofeinu a jeho schopností zlepšit fungování výstelky krevních cév.
Podporuje zdraví mozku
Výzkum prokázal souvislost mezi kávou a sníženým rizikem rozvoje neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Ochranné účinky mohou být způsobeny schopností kofeinu blokovat adenosinové receptory, které se podílejí na patogenezi těchto onemocnění.
Ochranné vlastnosti pro játra
Konzumace kávy a kofeinu může mít ochranné vlastnosti proti onemocnění jater. Pravidelná konzumace kofeinu je spojena s nižším rizikem rozvoje jaterní fibrózy – zjizvení. Kofein může také chránit před rozvojem nealkoholického ztučnění jater a rakoviny.
Protirakovinné vlastnosti
Spotřeba kofeinu byla také spojena s protirakovinnými vlastnostmi. Některé epidemiologické studie zjistily souvislost mezi konzumací kofeinu a sníženým rizikem některých typů rakoviny, zejména rakoviny jater a tlustého střeva. Výzkum to připisuje schopnosti kofeinu urychlovat opravu DNA, jeho antioxidačním vlastnostem a jeho účinku na jaterní enzymy.
Lékaři zároveň vyzdvihují i negativní vlastnosti kávy pro lidský organismus.
Může ovlivnit pravidelnost spánku
Káva obsahuje značné množství kofeinu, který může ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Kofein může narušit spánkové vzorce, oddálit usínání a snížit kvalitu a celkovou dobu spánku. To se děje proto, že kofein blokuje adenosin, neurotransmiter, který podporuje spánek.
Může způsobit migrény a bolesti hlavy
Mírné množství kofeinu může u některých lidí snížit příznaky bolesti hlavy, ale u jiných je může zhoršit. U některých lidí, zejména těch, kteří jsou náchylní k migrénám, může kofein způsobit bolesti hlavy nebo zhoršit příznaky bolesti hlavy.
Zvyšte oční tlak
Zvýšená spotřeba kofeinu může potenciálně ovlivnit zdraví očí, i když k tomuto účinku obvykle dochází rychle a rychle odezní. Kofein může způsobit dočasné zvýšení nitroočního tlaku.
Může negativně ovlivnit mládež
Konzumace kávy může také představovat negativní rizika pro děti a dospívající. Vysoká spotřeba kofeinu může ovlivnit neurologický vývoj dětí a dospívajících, vést ke zvýšené úzkosti, narušenému spánku a potenciálně ovlivnit kardiovaskulární funkce.
Může ovlivnit těhotenství
Kofein může potenciálně ovlivnit těhotenství. Prochází placentou, a protože plod má omezenou schopnost metabolizovat kofein, mohl by potenciálně zasahovat do jeho vývoje.
