Foto: z otevřených zdrojů
Vypití dvou až tří šálků kávy před polednem je podle odborníků bezpečné
Navzdory popularitě kávy o ní existuje mnoho mýtů a může být obtížné zjistit, které jsou pravdivé. Registrované dietoložky Maddie Pasquariello a Roxanne Ehsani identifikovaly 3 mýty o kávě, se kterými se setkávají nejčastěji, píše CNBC Make It.
3 mýty o kávě vyvrácené odborníky na výživu
Mýtus č. 1: „Káva je škodlivá“
Dokud se budete držet dietních doporučení a nebudete konzumovat více než 400 miligramů kofeinu nebo asi čtyři šálky kávy denně, „nemusíte se ničeho obávat a pravděpodobně vám to prospěje,“ říkají odborníci na výživu. Káva je údajně bohatá na polyfenoly, antioxidanty, o kterých bylo zjištěno, že brání rozvoji některých chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění.
Mýtus č. 2: „Ráno byste neměli pít kávu“
Odborníci na výživu ve skutečnosti doporučují svým klientům konzumovat kávu před polednem, protože vrcholné účinky kofeinu lze pociťovat až šest hodin a potenciálně ovlivnit spánek člověka. V tomto případě odborníci radí vypít nejprve sklenici vody.
Mýtus č. 3: „Více než dva šálky kávy denně jsou příliš mnoho.“
Podle odborníků na výživu je pití dvou až tří šálků před polednem bezpečné. Odborníci na výživu trvají na tom, že je důležité pamatovat na jídlo, protože kofein potlačuje chuť k jídlu.