Foto: z otevřených zdrojů
Nedostatek spánku a stres se často projeví na naší pleti, zejména v podobě tmavých kruhů pod očima.
Tmavé kruhy pod očima se obvykle objevují po probdělé noci, ale mohou být způsobeny i stresem, nedostatkem tekutin, vitamínů nebo železa. Kůže kolem očí je velmi tenká a citlivá. Pokud našimi žilami proudí hodně krve chudé na kyslík, na jemné pokožce ztmavne a třpytí se. Výsledkem jsou tmavé kruhy nebo otoky. Ale není to kosmetika, která může pomoci vyřešit tento problém, ale některé potraviny: ovoce a zelenina, zvláště bohaté na železo, zinek, kyselinu listovou a vitamín C. Píše o tom Fit For Fun.
Okurka
Okurky ochlazují oči nejen zvenčí jako maska, ale i zevnitř. Vysoký obsah vody v této zelenině dodává tělu dostatek tekutin a zvyšuje elasticitu cév.
Vodní meloun
Vodní melouny jsou nejen chutné a uhasí žízeň, ale kromě toho, že mají vysoký obsah vody, obsahují také antioxidanty, které jsou nezbytné pro zdraví očí.
Borůvka
Ať už je to granola, smoothie nebo svačina: borůvky jsou skutečnou superpotravinou. Díky svým antioxidantům zlepšuje krevní oběh a chrání citlivé cévy kolem očí.
Rajčata
Rajčata také zajišťují optimální krevní oběh. Přesněji řečeno, látka lykopen v něm obsažená pomáhá zachovat mládí a krásu pleti včetně očního okolí.
Mrkev
Mrkev je dobrá na oči, to jste jistě slyšeli od raného dětství. A je to pravda. Mrkev obsahuje různé vitamíny, kyselinu listovou a železo, tři látky, které jsou velmi účinné proti tmavým kruhům pod očima.
Goji bobule
Plody Goji jsou již dlouho součástí našeho jídelníčku, často jako součást granoly. Díky antioxidantu zeaxanthinu, který obsahují, je tenká pokožka kolem očí posílena a hydratována.
Celer
Zatímco někteří lidé rádi pijí celerovou šťávu, jiní tuto zeleninu nenávidí. Ale marně, celer je velmi užitečný. Minerály jako draslík a sodík umožňují našemu tělu snadno absorbovat důležité živiny z potravy.