Jeff Bezos vštípil všem členům své rodiny jedno pravidlo a opravdu to pomáhá.
Pravidlo 1 hodiny Jeffa Bezose je nejen zajímavé, ale také užitečné / ilustrace podle agentury REUTERS
Mnoho úspěšných jedinců s mnohamiliardovým kapitálem se může pochlubit poměrně těžkou ranní rutinou, která zahrnuje čtení, cvičení a hlavně práci a podobně. Jak se však ukazuje, zakladatel Amazonu Jeff Bezos není jedním z těchto lidí, píše Inc.
V roce 2018 miliardář v ekonomickém klubu Washingtonu řekl, jak probíhá jeho ráno. Média píší, že muž rád čte noviny, pije kávu a snídá s rodinou. Při dopoledních aktivitách však mají zakázáno používat mobilní telefony.
Bezosova snoubenka Lauren Sanchez to potvrdila v rozhovoru pro People:
„Nesedíme u telefonu. To je jedno z pravidel.“
Autorka materiálu, odbornice na publikace Jessica Stillman, naznačuje, že toto pravidlo je částečně vysvětleno Bezosovými osobními preferencemi. Zakladatel Amazonu údajně tvrdí, že ranní „lenošení“ mu nejen pomáhá více si užívat života, ale také zvyšuje jeho hladinu energie a zlepšuje jeho schopnost rozhodovat se po celý den.
Média s odkazem na nejnovější data z neurovědy píší, že Bezosovo tvrzení, že ráno strávené na internetu vede k chytřejším a zdravějším dnům, je pravdivé. A nový výzkum silně naznačuje, že mnoho lidí by mělo přijmout Bezosovo pravidlo jedné hodiny.
Maris Loeffler ze Stanford Lifestyle Medicine Program uvedla:
„Pokud budete jen jedno ráno rolovat na telefonu v posteli hodinu, negativní důsledky budou minimální. Ale pokud se to stane zvykem, den za dnem, měsíc za měsícem, může se toto chování stát destruktivním.“
Podle jedné neurovědecké studie může zvýšené používání obrazovky u dospělých poškodit učení, paměť a duševní zdraví. Jiná studie zjistila, že dospělí, kteří sledují televizi pět a více hodin denně, mají zvýšené riziko vzniku onemocnění souvisejících s mozkem, jako je demence nebo Parkinsonova choroba.
Jiná studie zjistila, že dospělí, kteří tráví více než dvě nebo více hodin denně na obrazovkách mimo práci, mají snížený objem šedé hmoty v mozku.
Materiál naznačuje, že kromě negativního dopadu na mozek je nadměrný čas u obrazovky spojen také s problémy se zrakem, špatným spánkem a bolestmi zad.
„Pasivní čas u obrazovky je jako jíst cukr, ale pro mozek. Chutná to dobře a chcete to hned, ale ve skutečnosti se nekrmíte. Nedáváte svému mozku žádnou výživu,“ řekl Loeffler.
Odborníci navrhují, abyste místo toho, abyste se ráno dívali do telefonu, zavolali někomu, koho máte rádi, uvařili si zdravou snídani, poslouchali hudbu, četli knihu nebo trávili čas venku.
Další mozkové tipy
UNIAN dříve informoval o 7 návykech, které se mohou stát závislostí a způsobit vážné škody. Promluvil o nich autor 40 knih literatury faktu.
Kromě toho, co musíte udělat, abyste mysleli jako bohatí lidé: jak vytvořit myšlení pro bohatství. Existuje 10 nejdůležitějších psychologických principů, které by vám rozhodně měly pomoci tento „problém“ zvládnout.